Tutorial 7

Willkommen im Tutorial 7!

Lernziel im Tutorial 7 ist die Vermittlung einzelner Stressmanagementkomponenten.
Dies sind vor allem die Entspannungsverfahren Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobsen sowie das Autogene Training (AT) nach Schultz.


Bitte folgen Sie den untenstehenden Schritten. Hier finden Sie Medien, Texte und Tipps.

Medien

Hier finden Sie eine Präsentation zur Progressiven Muskelrelaxation (Entspannung) - PMR nach Jacobsen.

 

Medien

Hier finden Sie eine audio-visuelle Präsentation zu einem vollständigen Autogen Training (AT) nach Schultz.

Texte

Wir empfehlen Ihnen das Lesen der Seiten 67 bis 74 in Ihrem "Stressmanagement-Manual".

Tipp!

Bei der PMR und dem AT könen Sie auch mit einer Phantasiereise starten. Hier finden Sie ein Beispiel

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